Najlepsze aktywności rekreacyjne oferowane przez Tennis & Country Club

Tennis & Country Club w Giebułtowie pod Krakowem to nowoczesny kompleks sportowo-rekreacyjny, który zapewnia szeroką gamę aktywności dla każdego. Jest to przestrzeń, gdzie zarówno początkujący, jak i doświadczeni pasjonaci sportu mogą rozwijać swoje umiejętności, spędzać czas w aktywny sposób i skorzystać z oferty hotelowej oraz gastronomicznej. Lokalizacja w okolicach Krakowa umożliwia połączenie aktywnego wypoczynku z możliwością szybkiego dotarcia do atrakcji turystycznych miasta i okolic. Poznaj najważniejsze formy rekreacji, które oferujemy w naszym ośrodku, wraz z korzyściami zdrowotnymi i rekreacyjnymi.

Profesjonalne korty tenisowe

Tennis & Country Club dysponuje nowoczesnymi kortami o zróżnicowanej nawierzchni: Top Slide, Top Sand i Hard Court. Każdy z nich umożliwia grę niezależnie od warunków pogodowych, a doświadczeni trenerzy oferują indywidualne i grupowe zajęcia tenisowe. Tenis jest sportem angażującym wszystkie grupy mięśniowe, poprawiającym refleks, koordynację ruchową i wytrzymałość. 

Regularny trening pozwala zwiększyć kondycję fizyczną, spala kalorie i wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dla osób o różnym poziomie zaawansowania nasz klub zapewnia wsparcie merytoryczne i techniczne, umożliwiając uczestnictwo zarówno w treningach rekreacyjnych grupowych lub indywidualnych, jak i turniejach lokalnych i regionalnych.

Nauka pływania i zajęcia na basenie

Basen w Tennis & Country Club to nie tylko miejsce nauki pływania, ale także przestrzeń do treningu siłowego w wodzie i relaksu. Pływanie jest sportem o niskim ryzyku kontuzji, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, wzmacnia mięśnie i redukuje stres. Nasz basen umożliwia organizację zajęć nauki pływania dla początkujących i zaawansowanych, aqua aerobiku oraz mermaidingu. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską, która dostosowuje program do potrzeb uczestników w każdym wieku. 

Saunarium z trzema typami saun do wyboru

Nasze saunarium zapewnia relaks i regenerację po aktywnym dniu. Do dyspozycji gości są:

• Sauna sucha, która wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, poprawia krążenie i wspiera regenerację mięśni po treningu tenisowym.
• Sauna parowa doskonale nawilżająca skórę, łagodząca napięcie mięśniowe i ułatwiająca odprężenie po intensywnym wysiłku fizycznym.
• Sauna infrared, która działa głęboko na tkanki mięśniowe, wspomaga proces odchudzania i przyspiesza metabolizm.

Regularne korzystanie z saun sprzyja poprawie odporności, redukcji stresu i ogólnej poprawie samopoczucia. Saunarium jest również miejscem, gdzie można zredukować napięcie psychiczne i poprawić jakość snu.

Nadmorski mikroklimat w tężni solnej

Tężnia solna w Tennis & Country Club oferuje możliwość inhalacji naturalnym solankowym powietrzem, co przynosi szereg korzyści zdrowotnych:

• Poprawa funkcjonowania dróg oddechowych, szczególnie przy chronicznych infekcjach górnych dróg oddechowych.
• Redukcja objawów alergii, astmy i podrażnień błon śluzowych.
• Wspomaganie układu odpornościowego i szybsza regeneracja po aktywnościach fizycznych.
• Relaksacja, redukcja napięcia mięśniowego i poprawa jakości snu.

Regularne wizyty w tężni solnej wspierają także poprawę kondycji skóry i ogólnej witalności organizmu, stanowiąc doskonałe uzupełnienie programu treningowego w naszym klubie.

Oferta restauracyjna i hotelowa

Zapisz się od naszego Country Clubu już dziś!

W Tennis & Country Club w Giebułtowie możesz skorzystać z kompleksowej oferty: profesjonalnych kortów tenisowych, basenu, saunarium i tężni solnej w pobliżu Krakowa. Regularny udział w naszych programach wspiera rozwój umiejętności w tenisie ziemnym, poprawia kondycję fizyczną i pozwala spędzić czas aktywnie, w otoczeniu przyrody i komfortowej infrastruktury. To miejsce, które łączy rekreację, sport i wellness w jednym kompleksie, odpowiadając na potrzeby zarówno dorosłych, jak i dzieci. Zapraszamy!

FAQ – najczęściej zadawane pytania

• Jaką nawierzchnię kortu wybrać do stylu gry i warunków pogodowych?
• Top Slide zapewnia dobrą amortyzację i poślizg, co sprzyja dłuższym wymianom i graczom preferującym defensywny, wybiegany styl. Top Sand jest bardziej „miękki” i wybaczający dla stawów, a zarazem stabilny dla graczy uczących się pracy nóg i rotacji. Hard Court daje szybkie odbicie i krótszy czas kontaktu z piłką, dlatego sprawdzi się u zawodników ofensywnych oraz w treningu serwisu.
• Jak bezpiecznie połączyć trening tenisowy z basenem i saunarium, aby przyspieszyć regenerację?
• Po zajęciach na korcie warto wykonać 10–20 minut pływania lub aqua aerobiku, a następnie skorzystać z krótkiej sesji w saunie (np. 2–3 wejścia po 6–10 minut z przerwami na schłodzenie i nawodnienie). Sauna sucha wspiera regenerację mięśni, para pomaga rozluźnić napięcia, a infrared działa głębiej w tkanki – wybór zależy od preferencji i samopoczucia. Osoby z chorobami przewlekłymi lub przeciwwskazaniami do sauny powinny skonsultować plan regeneracji z lekarzem.
• Na czym polega korzystanie z tężni solnej i dla kogo będzie szczególnie pomocne?
• Sesja w tężni polega na spokojnym przebywaniu w mikroklimacie nasyconym aerozolem solankowym przez około 20–40 minut, co sprzyja higienie dróg oddechowych i odprężeniu. Regularne wizyty mogą łagodnie wspierać osoby z nawracającymi podrażnieniami górnych dróg oddechowych czy ekspozycją na smog po wysiłku. Przy ostrych infekcjach, niewyrównanych chorobach układu krążenia lub nadwrażliwości zalecana jest wcześniejsza konsultacja medyczna.